Een van de belangrijkste aspecten in onze praktijk is dat we je willen helpen met het bewust worden van je lichaam en het begrijpen van je pijnklachten.
De laatste tijd hebben wij zelf steeds meer ervaren dat dat enerzijds met het aanvoelen van je lichaam te maken heeft en anderzijds met kennis over het lichaam. Deze twee aspecten samen zorgen voor lichaamsbewustzijn.
Kennis is vaak nodig om bewust te handelen. Wanneer je dankzij dit handelen een ander of beter gevoel ervaart kun je spreken van lichaamsbewustzijn.
Breathwork is de laatste jaren enorm in opkomst geraakt en dat is niet zonder reden. Het heeft veel positieve effecten op de fysieke mogelijkheden van ons lichaam en is daarmee direct van invloed op je totale gezondheid. De bewezen gezondheidsvoordelen van breathwork op een rijtje:
Vermindert Ontstekingen, denk hierbij bijvoorbeeld aan terugkerende peesontstekingen. Tandvlees ontsteking en huidallergie
Versterkt het immuunsysteem en helpt dus bij auto-immuunziekten zoals psoriasis, prikkelbaar darm syndroom, Crohn,
Alkaliseert het bloed, ziektes kunnen alleen ontstaan in een verzuurde omgeving. Dus de kans op ziekte wordt aannemelijk kleiner en de kans op een langer gezonder leven aannemelijk groter
Vermindering van angst, hoe langer jij zonder zuurstof kan hoe beter jouw lichaam reageert op angst
Verbeterde Mentale Gezondheid; je omgang met stress wordt vele malen beter
Adrenaline aanmaak en verbeterd uithoudingsvermogen. Via Breathwork leer je om zelf de aanmaak van adrenaline te kunnen reguleren. Hierdoor kan je je vele malen beter focussen, en meer piek prestaties leveren, bijvoorbeeld tijdens sport.
Vergroting van je longcapaciteit. De grootte van je long capaciteit is de nummer één bepalende factor voor je levensverwachting. Hoe groter de longcapaciteit, hoe langer je leeft.
Activatie van je diafragma. Dit heeft weer invloed op de doorstroming van je lymfesysteem. Je lymfesysteem is de opruimer van je lichaam. Wanneer dit niet stroomt houd je afval (en vocht) vast. Dit zorgt voor fysieke ongemakken. Via de ademhaling stimuleren we dit systeem zodat het weer op de juiste manier gaat werken
Hormetische stress. Dit betekent dat je weerbaarder wordt voor stress omdat je een lichte stress prikel toedient waar je lichaam net zo op reageert als dat het doet op trainingen. Dit heeft te maken met supercompensatie, ook wel trainingseffect genoemd. In een andere blog komen we hier uitgebreider op terug
Wanneer je breathwork nog dieper inzet dan heeft het een enorme potentie om emotionele en psychologische blokkades te doorbreken. Dit heeft te maken met de doorbloeding van bepaalde hersendelen. De hersendelen die verbonden zijn met zelfreflectie, herinneringen en visualisaties worden actiever en het (afleidende) denkende deel van je brein komt tot rust. Het inzetten van deze tool heeft al heel veel mensen enorme stappen vooruit geholpen. Veelal waren dit mensen die bij psychologen en/of EMDR therapie niet de gewenste resultaten behaalden. Uiteraard moeten we hierbij benoemen dat de juiste begeleiding een enorme pré is.
De behandelaar moet enerzijds bepaalde ervaring hebben maar het allerbelangrijkste is dat er een klik tussen jou en je ‘ademcoach’ is. Deze klik komt voort uit het gevoel gezien, gehoord en begrepen te worden. Voor een ademcoach is het dus net zo belangrijk om volledig aanwezig te zijn en de persoon die de sessie ondergaat volledig te kunnen steunen.